腸胃不好的人喝粥是一種常見的飲食調(diào)理方法，但選擇什么樣的粥對(duì)于不同的人可能會(huì)有所不同。以下是一些適合腸胃不好人群的粥類：

　　1. 白粥：煮粥時(shí)只用米和水，不加任何配料。白粥更容易消化，對(duì)于一些消化系統(tǒng)敏感的人來說是的選擇。

　　2. 藕粥：藕含有豐富的膳食纖維和維生素，對(duì)于緩解胃腸不適有一定的幫助。將藕切成薄片或絲狀，加入煮粥中一起煮熟。

　　3. 南瓜粥：南瓜含有豐富的維生素和纖維，有助于改善腸胃消化能力。將南瓜削皮切塊，加入煮粥中煮熟。

　　4. 小米粥：小米易于消化，含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于腸胃不適有一定的修復(fù)作用。

　　5. 青菜粥：煮粥時(shí)加入適量的青菜，如菠菜、香菜等，不僅有營養(yǎng)豐富，還能增加粥的口感。

　　還需注意的是，腸胃不好的人在選擇粥時(shí)，盡量避免加入刺激性食物或調(diào)料，如辣椒、蔥姜蒜等。粥的濃度宜適中，過于稠或過于稀都可能對(duì)腸胃不利。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。