小孩便秘可以通過飲食來調理腸道，以下是一些益生菌食物可以幫助緩解便秘的建議：

　　1. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助增加腸道內有益菌的數量，促進消化和排便。

　　2. 發酵食品：如酸菜、泡菜等發酵食品中含有豐富的益生菌，可以幫助改善腸道菌群平衡。

　　3. 蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果富含纖維，可以增加腸道的蠕動，促進排便。

　　4. 全谷類食物：如全麥面包、燕麥片等含有豐富的纖維，可以幫助增加腸道內的容積，促進排便。

　　5. 豆類：豆類含有豐富的纖維和益生菌，可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

　　除了飲食調理，還可以通過以下方式改善小孩的腸道健康：

　　1. 增加運動：適當增加小孩的運動量，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 飲水：確保小孩每天喝足夠的水，保持身體水分充足，有助于軟化便便，減少便秘的發生。

　　如果便秘癥狀持續較長時間或嚴重影響到小孩的生活質量，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。