對于脾胃不好的人群，建議選擇一些清淡易消化的零食，避免食用太油膩、辛辣或者過度刺激的食品，以下是幾種適合的零食選擇：

　　1. 果蔬切片：水果和蔬菜的纖維可以幫助消化和促進腸道蠕動，選擇一些柔軟易嚼的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、葡萄、胡蘿卜等，可以將其切片或者切塊作為零食食用。

　　2. 面包或餅干：選擇無油或低油烘焙面包或餅干，盡量選擇全麥或者粗糧制品，這些食品容易消化，不會對脾胃產生負擔。

　　3. 堅果和干果：適量食用一些堅果和干果，如核桃、腰果、葡萄干等，這些食品富含蛋白質、纖維和不飽和脂肪酸，有助于增加飽腹感，但要注意適量，因為堅果和干果富含熱量。

　　4. 清淡糕點：選擇低油低糖的清淡糕點，如海綿蛋糕、紅豆糕等，可以滿足口腹之欲，但不會給脾胃造成負擔。

　　5. 酸奶或豆漿：適量食用酸奶或豆漿，這些食品富含乳酸菌或植物蛋白，有益于腸道健康和消化功能。

　　不同人的脾胃情況可能有所差異，建議根據個人實際情況選擇適合自己的零食，同時也注意飲食的多樣化和均衡。如有需要，建議咨詢醫生或營養師的專業意見。