當(dāng)胃部感到不適時，選擇易消化的食物可以緩解癥狀并幫助胃部恢復(fù)。以下是一些易消化的食物選擇：

　　1. 溫和的煮熟蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆。

　　2. 溫和的水煮或蒸煮的魚肉或禽肉，如雞胸肉或鱈魚。

　　3. 白米飯或面食，如面條或白面包。

　　4. 溫和的水煮或蒸煮的豆類，如紅豆或綠豆。

　　5. 溫和的水煮或蒸煮的水果，如香蕉或蘋果。

　　6. 清淡的湯類，如雞湯或蔬菜湯。

　　7. 溫和的乳制品，如低脂酸奶或豆?jié){。

　　每個人對食物的消化能力和食物耐受性有所不同，因此請根據(jù)自己的身體狀況和飲食偏好選擇合適的食物。如果胃部不適持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生的建議。