腹脹、屁多、腸鳴和大便不成形可能是消化系統出現問題的表現，可能是由于飲食不當、消化不良、腸道感染等引起的。下面是一些建議的飲食改變，可能有助緩解癥狀：

　　1. 增加膳食纖維：攝入足夠的膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善便秘和大便不成形的問題。建議增加攝入的蔬菜、水果、全谷類食物和豆類等高纖維食物。

　　2. 避免食用引起氣體產生的食物：某些食物容易產生氣體，如豆類、洋蔥、大蒜、綠葉蔬菜、高纖維的水果等，建議減少或避免攝入。

　　3. 飲食調整：避免過度進食、快速進食和過多的咀嚼口香糖等嘴唇活動，這些都會導致吞咽過多的空氣，引起腹脹。

　　4. 小餐多餐：改為分食多餐，飯量適宜，避免一次吃太多油膩的食物。

　　5. 飲食習慣規律：養成定時定量進食的習慣，避免暴飲暴食。

　　6. 注意飲食清淡：少吃油膩、油炸、辛辣、刺激性食物，避免刺激腸胃。

　　7. 適當運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，可以促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。