濕氣重胃不好的調理方法如下：

　　1. 飲食調理：避免食用油膩、辛辣、生冷、甜食和高糖食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等。增加蔬菜中纖維素的攝入，有助于通便排治體內濕氣。

　　2. 合理飲水：多飲溫水有助于提高新陳代謝和體內濕氣的排出，但要避免過量飲水和飲用冷飲，以免導致胃寒。

　　3. 控制濕氣來源：保持室內外通風，避免潮濕環境的滋生。盡量避免長時間待在濕氣重的地方，如沼澤、河邊等。

　　4. 鍛煉身體：適量的有氧運動能夠促進新陳代謝，增強體內濕氣的排出，如散步、慢跑、太極拳等。

　　5. 中醫調理：可以考慮中醫調理，如針灸、艾灸、拔罐等，以促進血液循環和濕氣的排出。

　　6. 合理作息：保持充足的睡眠，規律作息有助于調節身體功能，增強體質。

　　7. 積極心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力和焦慮，有助于調理身體，增強抵抗力。

　　以上僅為一般性建議，如果情況嚴重或持續存在，請及時咨詢醫生或中醫師進行專業的診斷和治療。