
牛排骨湯是一道美味又營養的湯品。下面是制作牛排骨湯的步驟:
材料:
- 牛排骨500克
- 姜塊3片
- 蔥段2根
- 大蒜4瓣
- 胡蘿卜1根(切塊)
- 白蘿卜1個(切塊)
- 香菇4朵(泡發后切片)
- 料酒2湯匙
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
- 水適量
步驟:
1. 牛排骨洗凈后用熱水焯水,去除血水和雜質,瀝干備用。
2. 熱鍋中放少許油,加入姜片和蔥段煸炒出香味。
3. 加入牛排骨翻炒幾分鐘,使其表面變色。
4. 加入料酒炒勻,去腥。
5. 添加足夠的水,水量應該稍微多一些,以覆蓋牛排骨。
6. 將水煮沸后,轉小火燉煮1小時,期間去除浮沫。
7. 加入胡蘿卜、白蘿卜和香菇,繼續燉煮30分鐘,使食材更加入味。
8. 加入鹽和黑胡椒粉調味,根據個人口味適量加入。
9. 最后加入大蒜瓣,再燉煮5分鐘。
10. 關火,蓋上蓋子燜煮10分鐘,使湯汁更入味。
燉好的牛排骨湯香氣四溢,鮮美可口,富含蛋白質和多種維生素,營養豐富。可以根據個人口味,加入適量的蔬菜和調料。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
