咳嗽是一種常見的癥狀，常見的原因包括感冒、流感、支氣管炎等呼吸道感染引起的炎癥。食療可以起到緩解咳嗽的作用，以下是一些可以幫助緩解咳嗽的食物：

　　1. 梨：梨具有潤肺止咳的作用，可以幫助改善咳嗽癥狀。可以生吃或蒸煮食用。

　　2. 雪梨燉椰子肉：將雪梨和椰子肉一同燉煮，可以起到潤肺止咳的作用。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜具有抗炎和鎮靜作用，可以緩解咳嗽引起的喉嚨痛。可以用溫水沖服或加入溫水中飲用。

　　4. 芝麻：芝麻含有豐富的營養物質，可以起到潤燥止咳的作用。可以將芝麻炒熟后磨成粉，每日食用適量。

　　5. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，可以增強免疫力，減少咳嗽。可以將檸檬切片后加入溫開水中飲用。

　　6. 姜：姜具有溫中散寒的作用，可以緩解咳嗽和喉嚨疼痛。可以將姜片煮水，加入蜂蜜飲用。

　　以上食物建議適量食用，如咳嗽癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。