高糖水果比較容易導(dǎo)致體重增加。以下是一些糖分相對(duì)較高的水果：香蕉、提子、榴蓮、葡萄和菠蘿。盡管如此，水果在均衡飲食中仍然是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗鼈兏缓S生素、礦物質(zhì)和纖維。合理控制食用量，以及與其他營(yíng)養(yǎng)均衡的食物搭配，可以幫助控制體重的增長(zhǎng)。
胖)
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖的問(wèn)題，實(shí)際上并沒有絕對(duì)的答案，因?yàn)檫@取決于多個(gè)因素，包括攝入的量、肉的種類以及個(gè)體的代謝情況等。無(wú)論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
