腸胃不好的人早餐宜選擇清淡易消化的食物，以下是一些適合的食物：

　　1. 溫熱稀飯或粥：稀飯或粥是容易消化的食物，可以選擇加入一些易消化的食材如小米、糙米等。

　　2. 溫熱面條：面條煮熟后易于消化，可以選擇加入一些蔬菜或少量的低脂肉類作為配料。

　　3. 溫熱水煮蛋：蛋類是優質蛋白質的來源，可以選擇水煮蛋或者軟煮蛋。

　　4. 溫熱豆漿或牛奶：豆漿或牛奶可以提供蛋白質和營養，選擇低脂或無糖的。

　　5. 溫熱水果泥：如果腸胃狀況較差，可以選擇將一些容易消化的水果打成泥狀，如香蕉、蘋果等。

　　還應避免食用過油、過辣、過咸和過甜的食物，盡量少飲濃茶和咖啡，以及避免吃過大的餐量和吃得過快。最重要的是根據個人情況選擇適合自己的食物，可以咨詢醫生或營養師的建議。