當胃不好時，飲食方面需要特別注意，可以選擇以下食物來養胃：

　　早餐：

　　1. 溫熱的稀飯或粥，可以添加一些易消化的食材，如小米、薏米、紅豆等。

　　2. 蒸雞蛋，蛋白質易于消化且富含營養。

　　3. 溫和的水果，如香蕉、蘋果等，避免酸性水果。

　　午餐：

　　1. 溫熱的湯，如蔬菜湯、酸奶湯等。

　　2. 溫熱的蔬菜，如鮮蔬炒菜或煮蔬菜，避免油炸或辛辣食物。

　　3. 高纖維的食物，如全麥面包、燕麥片等，有助于消化和保護胃黏膜。

　　晚餐：

　　1. 清淡易消化的食物，如清蒸魚、蒸蔬菜等。

　　2. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于調整腸道菌群。

　　3. 新鮮的蔬菜沙拉，可以添加一些橄欖油或檸檬汁作為調味。

　　還需注意以下幾點：

　　1. 盡量避免油炸、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。

　　2. 少量多餐，避免暴飲暴食，維持胃腸道的穩定狀態。

　　3. 飯后可以適量走動，有助于促進食物的消化吸收。

　　4. 如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議，制定適合個體情況的飲食計劃。