兒童經(jīng)常不消化腸胃不好可能是由于飲食不合理、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起的。以下是一些建議來調(diào)理兒童的腸胃健康：

　　1. 注意飲食均衡：兒童的飲食應(yīng)包括五谷雜糧、肉類、蔬菜水果等多種食物，避免偏食和吃零食過多。

　　2. 控制零食：減少糖果、巧克力、薯片等高糖高脂食物的攝入，改為水果、蔬菜、堅(jiān)果等健康零食。

　　3. 多喝水：兒童每天應(yīng)該喝足夠的水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持腸道通暢。

　　4. 定時(shí)定量就餐：養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)定量地進(jìn)餐，避免吃太多或太少。

　　5. 不要過度飽腹：避免過度進(jìn)食，尤其是食物過于油膩或過于辛辣的情況下。

　　6. 注重膳食纖維：增加膳食纖維的攝入，可以多吃一些全谷物、蔬菜和水果。

　　7. 適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童進(jìn)行適度的體育鍛煉，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　8. 減少壓力：適當(dāng)減少兒童的學(xué)習(xí)和生活壓力，保持愉快的心情。

　　9. 規(guī)律生活：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

　　10. 教育孩子正確飲食習(xí)慣：向孩子普及健康飲食知識(shí)，培養(yǎng)健康的飲食觀念。

　　如果兒童的腸胃問題嚴(yán)重或持續(xù)較長時(shí)間，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或兒科醫(yī)生的意見和治療。