在人類身體內,腸道細菌數量最多的是屬于厭氧菌門的菌群,包括腸球菌、雙歧桿菌、梭菌等。這些細菌主要存在于大腸中,其數量可達到數十萬億個,遠遠超過人類細胞數量的10倍以上。這些腸道細菌對人類的健康有著重要的影響,能夠幫助消化食物、合成維生素、調節免疫系統等。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-06-04 07:00:49
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