
1. 雙歧桿菌:能夠促進(jìn)腸道內(nèi)氨基酸、脂肪酸等的吸收,增強人體免疫力,減輕腸道不適。
2. 可植入的乳酸桿菌:能夠抑制有害菌的生長,促進(jìn)腸胃蠕動,緩解便秘。
3. 巨大乳桿菌:具有抑制腸道有害菌的能力,能夠降低膽固醇、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
4. 雙歧隆桿菌:能夠抑制腸道有害菌的生長,增強人體免疫力,降低膽固醇、血糖。
5. 嗜酸乳桿菌:具有促進(jìn)腸道蠕動、增強腸黏膜屏障、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等作用。
6. 嗜熱鏈球菌:具有抑制有害菌、增強腸黏膜屏障、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等多種作用。
7. 乳雙歧桿菌:能夠促進(jìn)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收,降低膽固醇,調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等。
8. 植物乳桿菌:能夠抑制細(xì)菌、真菌的生長,增強腸道免疫力,促進(jìn)腸道蠕動。
9. 乳酸菌復(fù)合益生菌:由多種乳酸菌組成,具有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強免疫力、緩解便秘等多種作用。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。