1.準備食材:紅豆、薏米、糯米、水。
2.將紅豆、薏米、糯米放入清水中浸泡4小時,然后沖洗干凈。
3.將清水倒入鍋中,加入浸泡好的紅豆、薏米和糯米,開大火煮沸。
4.待水沸騰后,轉小火,用勺子不停攪動,防止粘底和煮干。
5.煮約20-30分鐘,用勺子嘗一下粥的口感,粥熟了就可以關火了。
6.等粥溫度降下來后可以加入適量糖或蜂蜜,根據個人口味調整甜度,可以添加一些開胃的配料如花生、核桃等。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-06-01 19:43:19
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司www.sunriderhk.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。