益生菌對于促進腸道健康有一定的作用，但對于脾胃虛弱的人來說，建議在食用益生菌前先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。益生菌一些特異性的菌株可能會引起過敏或不適，在確定適合自己的益生菌后，再適量食用可以有助于調整腸道菌群平衡，提高免疫力，但不應過量食用。脾胃虛弱的人還應該飲食清淡、細嚼慢咽，避免過度進食刺激性食物等。