
材料:
- 芋頭:500克
- 蓮藕:500克
- 豬排骨:500克
- 姜片:適量
- 香菜:適量
- 鹽:適量
- 水:適量
做法:
1. 芋頭和蓮藕分別去皮,切成片狀備用。
2. 豬排骨用清水洗凈,焯水去除血沫,備用。
3. 在鍋中加入適量清水燒開,將焯水過的豬排骨放入煮沸,撇去浮沫后加入姜片,小火慢燉至排骨熟爛。
4. 將芋頭和蓮藕放入鍋中,繼續煮至蔬菜變軟,加入適量鹽調味,再煮5分鐘即可。
5. 關火后,撒上適量香菜即可。
小提示:
- 豬排骨可以提前焯水去血沫,這樣湯會更清澈。
- 小火慢燉可以更好的釋放食材的香味,讓湯更加美味。

花生藕片排骨湯是一道融合動物蛋白與植物營養的經典湯品,兼具食療價值與家常風味。同時,花生蛋白含精氨酸等免疫調節成分,與排骨的鋅元素共同促進淋巴細胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。
