
晚上排便較少,腸道內(nèi)殘留的食物可能會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體,因此晚上可能會(huì)感覺有更多的屁。飲食和生活習(xí)慣也是影響排氣量的重要因素。如果食物攝入過多或過于油膩、難以消化,也會(huì)導(dǎo)致屁的增多。建議保持健康的飲食習(xí)慣,并根據(jù)身體需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量以幫助腸道排毒。如有明顯不適,建議咨詢醫(yī)生。

1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步,晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng),散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)!揉完趕緊睡,熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏,反而影響清腸效果。
