
銀耳熬出膠的關鍵是時間和火候。以下是制作銀耳膠的步驟:
1. 將銀耳用溫水浸泡約30分鐘,水量要蓋過銀耳。
2. 將浸泡好的銀耳放入鍋中,加入清水(水量約是銀耳的2倍),用大火煮沸后轉小火。
3. 慢慢熬煮,每隔10分鐘攪拌一次,防止銀耳粘底。約煮1-2小時,銀耳就會逐漸變軟。
4. 繼續煮到水量只剩下一半時,轉大火繼續煮,不斷攪拌,讓銀耳溶解。當水量減少到大約1/3時,銀耳湯就會變稠,這時將火關掉。
5. 繼續攪拌,直到銀耳湯變得很黏稠,且有些透明,這時銀耳膠就已經熬出了。
銀耳熬出膠的關鍵在于慢火熬煮,讓銀耳慢慢溶解,同時要不斷攪拌,避免銀耳粘底或糊鍋。當銀耳湯變得很黏稠時,說明銀耳膠已經熬出了。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。