
燉鮮銀耳出膠的方法如下:
材料:
- 鮮銀耳 50 克
- 紅棗 5-6 個
- 冰糖 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 將鮮銀耳放入清水中浸泡至軟化,洗凈備用。
2. 紅棗去核備用。
3. 將鮮銀耳、紅棗、適量冰糖和清水放入燉盅中。
4. 加蓋后放入電飯煲中,按煮飯模式啟動,煮至熟軟即可。
注意事項:
1. 鮮銀耳要***清洗干凈,以免殘留泥沙影響口感。
2. 燉的時間不宜過長,否則會破壞銀耳的營養成分。
3. 可根據個人口味加入適量其他材料如桂圓、蓮子等。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。