脾胃虛弱常見(jiàn)癥狀為食欲不振、消化不良、大便稀溏、面色萎黃等，建議通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)于油膩、辛辣及刺激性食物，多食用易于消化的清淡食物，如粥、蔬果等。

　　2. 適當(dāng)吃一些補(bǔ)益脾胃的食物，如黃瓜、山藥、紅棗等。

　　3. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增加身體的活動(dòng)量，促進(jìn)脾胃的消化和吸收功能，如散步、慢跑、太極拳等。

　　4. 進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，可選用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如養(yǎng)心丸、四君子湯等。

　　5. 保持心態(tài)愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力和焦慮不安，影響脾胃的正常功能。

　　如果以上方法均無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的幫助。