
1. 紅燒茄子:茄子燉得軟糯入味,搭配米飯可以增加口感層次。
2. 炒青菜:如菠菜、空心菜等綠色蔬菜,簡單炒一下,清淡可口,是下飯的好選擇。
3. 紅燒豆腐:豆腐軟糯入味,汁水豐富,與米飯搭配,可以更好地吸收汁水的味道。
4. 炒豆芽:豆芽營養豐富,口感脆嫩,炒一下加點調料即可作為下飯菜。
5. 煮蘑菇湯:蘑菇湯清淡可口,也可以搭配米飯食用,增加口感。

2.找找“罪魁禍首”,避開刺激源胃不舒服的時候,得當個“偵探”——想想最近是不是吃了啥不對勁的東西?這些習慣都會讓胃黏膜受傷。趕緊找醫生幫忙如果胃不舒服持續超過兩天,或者出現劇烈疼痛、嘔吐、拉黑便這些情況,千萬別拖!