有以下幾種方法可以幫助男性調(diào)理腸胃不好、愛拉肚子的情況：

　　1. 飲食調(diào)理：注意飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃刺激性食物和辛辣食物。多吃高纖維、易消化的食物，如粥、面條、雞肉等。

　　2. 增加水分?jǐn)z取：多喝水、茶水等，保持身體內(nèi)部水分充足。

　　3. 均衡飲食：多吃蔬菜水果、低脂食品，攝取充足的蛋白質(zhì)和維生素，有助于腸胃健康。

　　4. 注意情緒調(diào)節(jié)：注意情緒的穩(wěn)定，避免過度緊張、焦慮等情緒對腸胃的影響。

　　5. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化吸收。

　　6. 藥物治療：如果情況比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些腸胃保健藥物，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。