腸胃不好的人適合吃清淡、易消化的食物，如以下幾種菜：

　　1. 蒸或煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、白菜、菜花等，可以增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，緩解便秘等問題。

　　2. 柿子椒：柿子椒具有生津止渴、健胃消食的功效，適合腸胃不好的人食用。

　　3. 老姜和香菜：老姜和香菜有助于促進消化，減輕胃腸不適。可以用來煮湯或搭配其他菜品食用。

　　4. 糯米飯：糯米飯易于消化，可以增加胃腸壁的壓力，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 清炒菜心：菜心含有大量的纖維素和維生素，易于消化，適合腸胃不好的人食用。

　　腸胃不好的人需要注重飲食的清淡易消化，避免油膩和刺激性食物的攝入。多喝水、多運動也有助于改善腸胃問題。