這種情況可能是因為食物消化不良或腸道蠕動不利,導致大便散花狀不成形,一沖就散。建議多喝水,增加膳食纖維攝入,避免過度飲食和油膩食物,保持規律的排便習慣。如果癥狀持續或加重,應及時就醫。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發布時間:2023-05-22 15:33:59
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