長期大便不成形可能是便秘的癥狀，需要注意以下調(diào)理方法：

　　1. 調(diào)節(jié)飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，可增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 多喝水：適量飲水可增加腸道水分，使便便變得柔軟易排泄。

　　3. 規(guī)律排便：每天固定時(shí)間排便，可培養(yǎng)腸道運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　4. 增加運(yùn)動(dòng)量：適度運(yùn)動(dòng)可刺激腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　5. 睡眠充足：夜間休息充足可促進(jìn)腸道慢波的產(chǎn)生，有利于排便。

　　6. 糾正坐姿：排便時(shí)坐姿正確可使腹部肌肉放松，有利于排便。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。