1. 注意飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。

　　2. 不要吃過飽，適量進食，避免饑餓和暴飲暴食。

　　3. 堅持每天運動，保持好心情和精神狀態。

　　4. 不要過度勞累和應激，保證充足的睡眠時間。

　　5. 吸煙和酗酒會對胃黏膜產生損害，應盡量戒煙戒酒。

　　6. 對于胃部不適的癥狀，及時就醫，避免延誤治療。