1. 注意飲食：飲食應(yīng)合理搭配，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚蝦等。

　　2. 定時定量進食：定時定量進食可以讓脾胃有規(guī)律地工作，不至于過度負荷。

　　3. 慢咀嚼：慢咀嚼可以增加唾液分泌，幫助消化食物。

　　4. 食后不要馬上睡覺：飯后應(yīng)保持活動狀態(tài)，不要馬上躺下或睡覺，以利于脾胃消化食物。

　　5. 飲食衛(wèi)生：保持飲食衛(wèi)生，避免食物污染，預(yù)防胃腸道疾病。

　　6. 適量運動：適量的運動可以促進身體新陳代謝，提高脾胃功能，預(yù)防脾胃疾病。

　　7. 維持良好的心態(tài)：保持愉快的心情可以促進身體各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作，有助于脾胃的健康。