雖然方便面熱量較高，但是通過以下方式來烹飪，可以減少其對身體的不良影響。

　　1. 不加調味料：方便面的調味包含很多油和鹽分，可以考慮不加或減少使用調味料。

　　2. 加入蔬菜和蛋類：在煮方便面時，可以配上蔬菜和蛋類，如菠菜、胡蘿卜、豆芽和雞蛋等，增加纖維素和蛋白質的攝入。

　　3. 控制分量：每次煮方便面時，可以將面條的分量控制在一小碗左右，這樣可避免食量過大。

　　4. 選擇低熱量的方便面：市面上有一些低熱量的方便面，這些產品的熱量和鹽分明顯低于傳統的方便面。

　　方便面可以作為快速的一餐食品，但是控制好食用量和搭配健康食材，才不會對身體造成太大的影響。