是的，益生菌可分為腸道菌和胃菌。腸道菌是指能夠在腸道內(nèi)生長(zhǎng)繁殖并產(chǎn)生益處的菌群，如乳酸菌、雙歧桿菌等。胃菌是指能夠在胃內(nèi)生長(zhǎng)繁殖并產(chǎn)生益處的菌群，如幽門(mén)螺桿菌等。由于人體胃酸的酸度較高，導(dǎo)致大多數(shù)益生菌在胃部難以生存，因此腸道菌對(duì)人體的益處更為顯著。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
