1. 糯米：糯米含有豐富的淀粉和維生素B族，能夠促進腸道蠕動，有助于消化和吸收食物。

　　2. 紅棗：紅棗能夠補脾益氣、養血安神，對于脾虛引起的乏力、食欲不振等癥狀有一定的改善作用。

　　3. 山藥：山藥含有豐富的膳食纖維和維生素B1，有助于促進腸道蠕動，提高消化和吸收能力。

　　4. 薏米：薏米具有健脾利濕的作用，能夠幫助消化排毒，改善脾虛引起的便秘等問題。

　　5. 綠豆：綠豆是一種常見的清熱解毒食物，具有滋陰潤燥的功效，對于脾虛引起的口干舌燥、喉嚨干燥等癥狀有一定改善作用。