以下是一些對腸胃有益的食物：

　　1. 酸奶：含有益生菌，有助于增強腸道健康。

　　2. 水果：高纖維水果如草莓、覆盆子、木瓜等能夠促進腸道蠕動，有助于預防便秘。

　　3. 蔬菜：綠葉蔬菜、菠菜、豆類、玉米等含有豐富的纖維和維生素，有助于維持腸道健康。

　　4. 堅果：富含蛋白質、維生素和健康的不飽和脂肪酸，有助于提升免疫力。

　　5. 全麥食品：含有大量纖維素和維生素B族，有助于維持腸道正常運作。

　　6. 魚類：富含Omega-3脂肪酸，有助于減少消炎反應和增強免疫力。