1. 飲食調整：少吃油膩、辛辣食物，多吃易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果、粥等，避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。

　　2. 規律飲食：按時進食、少食多餐，避免暴飲暴食，不要吃得過飽或過饑。

　　3. 心理調節：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、壓力過大等情緒，可以適當進行放松訓練、游泳、瑜伽等運動。

　　4. 藥物治療：如果改善飲食和生活習慣無效，可以使用一些胃動力藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等，但需要在醫生指導下使用。

　　5. 針灸推拿：針灸推拿也可以促進胃腸蠕動，改善胃動力不良的癥狀，但需要找專業的醫師進行治療。