飲食清淡、易于消化的食物最適合養護脾胃，如米飯、面條、燕麥、饅頭、豆腐、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適量的醋、姜、蒜、辣椒等調味料也具有促進消化的作用。定時進餐、細嚼慢咽、不過度飲酒、避免暴飲暴食也對養護脾胃有幫助。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
發布時間：2023-05-17 13:48:30
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