我們腸道里的細(xì)菌可以分為多達(dá)1000種以上的不同類型。這些細(xì)菌組成了人體內(nèi)的微生物群落，也被稱為腸道微生物。腸道微生物在人體內(nèi)起著重要的作用，包括幫助消化食物、制造維生素、促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能等。不同類型的腸道微生物可以相互作用和影響，因此對腸道微生物的了解和研究對維護(hù)人體的健康至關(guān)重要。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
