如果你經常感覺肚子里有氣，但是不能順暢地排出，可能是因為你的飲食習慣不正確或者是消化不良的緣故。以下是一些可能有用的建議：

　　1. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助身體更好地消化，有助于消除脹氣。

　　2. 避免食用引起脹氣的食物：例如豆類、洋蔥、蔥、大蒜、甜菜、香蕉等。

　　3. 多運動：適當的體育鍛煉可以有助于腸胃蠕動，促進排氣。

　　4. 改變進食習慣：慢慢咀嚼食物，盡可能避免吞咽過多空氣，以減少氣體在腸道中形成的機會。

　　如果這些方法不能有效緩解你的癥狀，建議咨詢醫生或者其他資深醫療人士。