
材料:帶骨羊肉500克,姜片3片,蔥白1根,料酒適量,鹽適量,胡椒粉適量,清水適量。
步驟:
1.用清水將帶骨羊肉洗凈,控干水分備用。
2.鍋中加入清水,放入姜片、蔥白和適量料酒,開(kāi)火煮沸。
3.放入羊肉,再次煮沸后轉(zhuǎn)小火,燜煮45分鐘。
4.加入適量鹽和胡椒粉,煮10分鐘左右即可關(guān)火。
5.將湯倒出,將肉放入盤(pán)子中,撒上適量蔥花和香菜即可上桌享用。
小貼士:
1.燜煮時(shí)火候要掌握好,不要讓湯過(guò)于沸騰,否則會(huì)破壞羊肉的口感。
2.加鹽和胡椒粉的時(shí)候,可以先嘗一下湯的味道,再根據(jù)自己的口味適量調(diào)整。
3.如果怕麻煩,也可以將所有材料放入電飯煲中,按下煮湯功能即可。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
