建議選擇經(jīng)過臨床驗(yàn)證的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和雙歧球菌等益生菌，這些菌種有助于改善腸道菌群的平衡，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)可以促進(jìn)食物消化吸收，緩解腸胃不適。兒童在服用益生菌之前，咨詢醫(yī)生的建議，以確定具體的劑量和品牌。也應(yīng)注意要選擇適合3歲兒童的益生菌制劑，以確保安全性。
2.根莖蔬菜類山藥絕對(duì)是養(yǎng)脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進(jìn)消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
