1. 多樣性:腸道菌群是由數百種不同的微生物組成的,包括細菌、真菌和病毒等。這些微生物具有不同的功能和代謝途徑,能夠相互之間協同作用,維持人體健康。
2. 功能性:腸道菌群對人體健康有著重要的影響。它可以合成和吸收營養物質、參與免疫調節、抑制有害菌的生長、降低腸道炎癥等。腸道菌群的失衡可能會導致腸道疾病的發生,如慢性腸炎、過敏性疾病、肥胖癥等。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-13 04:18:23
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