菌群失調是指腸道內的菌群組成或數量發生了改變,導致腸道的功能和健康受到影響。腸道菌群的失調可以被認為是一種腸道微生物失衡的狀況。菌群失調可能會導致腸道消化和吸收功能減弱,使人出現便秘、腹瀉、腹脹等消化不良的癥狀,甚至會引起腸道疾病。其原因可能包括長期使用抗生素、不良飲食、壓力等等。保持一種健康的腸道菌群可以幫助促進身體健康,預防乃至***菌群失調腸道。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-12 23:35:08
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