1. 規(guī)律飲食：每天三餐規(guī)律定時(shí)，避免暴飲暴食，同時(shí)注意飲食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。

　　2. 正確進(jìn)食：咀嚼食物要全面，細(xì)嚼慢咽，不要讓食物進(jìn)入胃部前大塊大塊的，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3. 保持良好的飲食習(xí)慣：不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

　　4. 保持心情愉快：過(guò)度的焦慮、緊張和壓力會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，從而導(dǎo)致胃酸倒流，對(duì)胃黏膜造成傷害，因此要保持心情愉快。

　　5. 關(guān)注日常生活細(xì)節(jié)：不要熬夜、少喝酒、不吸煙、不吃太多巧克力、咖啡、茶，都是能夠改善胃酸倒流現(xiàn)象的細(xì)節(jié)。

　　6. 使用藥物：如果病情嚴(yán)重，可以使用一些保護(hù)胃黏膜的藥物，比如胃復(fù)安、曲美等等，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　7. 忌口：盡量不吃對(duì)胃黏膜刺激較大的食品，如辛辣、煙、酒、生冷等，還要避免肥膩、油炸、烤制等高脂食品，以及動(dòng)物內(nèi)臟、酸辣菜等。