重建腸道菌群是指通過調整飲食、服用益生菌或其他方法,幫助腸道恢復正常菌群,提高有益菌的數(shù)量,減少有害菌的數(shù)量,從而改善腸道健康狀況,預防和治療一系列相關疾病。腸道菌群對人體健康有著重要的影響,重建腸道菌群有助于促進身體健康和免疫系統(tǒng)功能。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發(fā)布時間:2023-05-11 08:36:37
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