可以喝粥，但要選擇易消化、溫和的食材，如米、小米、薏米、玉米等，適當加入一些蔬菜和少量的肉類或豆腐。同時要注意控制粥的濃度和溫度，以免刺激腸胃。建議在醫生的指導下選擇適合自己情況的食物。
1.先從飲食調整入手胃腸功能紊亂和睡眠差往往“吃”是關鍵導火索。3.建立“睡眠-腸胃”良性循環睡眠和腸胃其實是互相影響的“好兄弟”——睡不好會亂腸胃，腸胃不好又會反過來折騰你睡不著。
發布時間：2023-05-10 21:20:21
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