紅豆薏米芡實是一種常見的去濕食材，煮的方法如下：
1. 將紅豆、薏米和芡實分別洗凈泡水2-3小時，泡發后瀝干備用。
2. 將洗凈的紅豆、薏米和芡實放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火煮30分鐘左右。
3. 在煮的過程中，不斷地將鍋中的浮沫撈去，以便湯更加清澈。
4. 煮好后加入適量冰糖或紅糖，再煮5-10分鐘左右即可。
注意事項：
1. 煮的時候要不斷的攪拌和加水，以免粘鍋。
2. 在煮的過程中，可以加入適量的姜片或桂皮，以增加食材的去濕效果。
3. 在食用時，將湯渣過濾掉，只喝湯水。
將芡實泡水喝，不僅方便快捷，還能充分發揮其滋補養生的功效。芡實泡水，首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上，建議先將芡實洗凈，然后用開水沖泡，靜置片刻后即可飲用。芡實泡水是一種簡單而有效的養生方式。
