
新鮮銀耳的膠質含量比較高,因此只需要簡單的處理就能使其出膠。以下是一些常見的方法:
1. 清洗:將新鮮銀耳洗凈后,用清水浸泡1-2小時,然后把多余的水分瀝干,備用。
2. 煮煮:將清洗好的銀耳放入鍋中,加入足量的清水,大火煮沸后轉小火繼續煮30分鐘左右,直到銀耳均勻透明,出現膠質。
3. 撈出:將煮好的銀耳撈出,用涼水沖洗干凈,瀝干備用。如果需要,可以把膠質剪下來單獨使用。
4. 儲存:出膠的銀耳可以放在冰箱里儲存,需要時取出加入各種料理中即可。
以上是常見的制作方法,可以根據自己的口味和需求適當調整。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。