偏瘦的人想要長胖需要注意以下幾點：

　　1. 增加熱量攝入：攝入更多的能量，比如多吃高熱量的食物，例如堅果、魚肉、蛋白質(zhì)等。

　　2. 控制飲食：控制飲食，適量食用淀粉類食物、蔬菜水果和肉類等。

　　3. 增加運動量：進行適量的運動可以增加肌肉質(zhì)量，提高體重。

　　4. 多睡覺：保證充足的睡眠可以促進身體的代謝和恢復(fù)，有利于增重。

　　5. 健康飲食：不要貪吃垃圾食品，而是要注意健康飲食，平衡膳食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素等。