作為人體重要的能量來(lái)源，早餐的重要性不言而喻，尤其是對(duì)于健身者而言，早餐更是至關(guān)重要的。以下是幾種適合健身增肌早餐的食物：

　　1.全麥面包：富含碳水化合物，是健身增肌的重要能量來(lái)源。

　　2.雞蛋：富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，是增肌的重要食材。

　　3.燕麥片：含有豐富的膳食纖維、碳水化合物和蛋白質(zhì)，既能提供能量，又有助于消化。

　　4.牛奶：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，可以提供肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　5.水果：富含維生素、膳食纖維和碳水化合物，可以幫助身體攝取所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。

　　在健身增肌期間，早餐選擇全面、平衡、富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，有助于提供能量、促進(jìn)肌肉發(fā)展。