如果您已經開始拉稀，那么您已經無法保證增肌粉的充分吸收。拉稀通常會導致腸道動力失調，從而使飲食物質在腸道內的停留時間縮短，這樣腸道將無法有效地吸收營養物質。在遇到拉稀的問題時，先暫停增肌粉的攝入，讓腸道恢復正常的功能，然后再重新開始增肌粉的攝入。您還需要遵循正確的飲食習慣和健康的生活方式，以保持腸道的健康和正常功能。