不推薦睡前喝增肌粉，因?yàn)樵黾》酆幸欢ǖ牡鞍踪|(zhì)和其他成分，需要消化吸收，睡前喝可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)過(guò)度工作，影響睡眠質(zhì)量。建議在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)飲用增肌粉，以促進(jìn)肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)。如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以選擇輕食或類似的低脂飲食，以保持健康和良好的睡眠。
喝增肌粉)
所以，如果你容易受到這些影響，ZH避免在睡前喝銀耳湯。每個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)人情況都不同，所以ZH在睡前幾個(gè)小時(shí)停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質(zhì)量。ZH的做法是在飯后或者其他時(shí)間喝，以享受銀耳湯帶來(lái)的益處，而不會(huì)影響入睡。
