1. 健康飲食：孩子的身體瘦弱與飲食習(xí)慣有關(guān)系，飲食要注意均衡，多吃蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加孩子的體重。
2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的食欲，增加食量，同時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加肌肉量。
3. 補(bǔ)充營養(yǎng)品：可以給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品，如鈣、維生素D、鐵、蛋白質(zhì)等，但是補(bǔ)充之前咨詢醫(yī)生。
4. 保證睡眠：充足的睡眠可以促進(jìn)生長發(fā)育，孩子每天應(yīng)該保證11-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5. 看醫(yī)生：如果孩子的身體瘦弱問題較嚴(yán)重，建議帶孩子去醫(yī)院檢查，查找病因并尋求專業(yè)的治療方案。
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2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
